Tubuh segar kembali, sendi terasa ringan. Hanya 3 menit per gerakan.
23 gerakan lembut berakar dari jurus Silat Melayu, diajarkan langsung oleh Mahaguru. Tanpa perlu ke tempat gym, tanpa butuh pengalaman. Cukup buka ponsel Anda, ikuti videonya, dan rasakan perbedaannya.
dalam urutan terpandu
setiap gerakan
Tubuh terasa makin kaku, tetapi olahraga berat malah membuat Anda kelelahan.
Bangun tidur terasa kaku
Pinggang, bahu, dan lutut butuh waktu untuk "pemanasan" sebelum bisa bergerak nyaman.
Punggung pegal setelah duduk lama
Bekerja di meja atau mengemudi berjam-jam membuat leher dan pinggang terasa tertekan.
Olahraga gym terasa kurang cocok
Gerakan cepat dan berat membuat napas terengah-engah, khawatir cedera, dan makin lelah keesokan harinya.
Bingung harus mulai dari mana
Ada banyak sekali video olahraga di luar sana, tetapi sebagian besar dibuat untuk anak muda atau yang sudah mahir.
Makin lama Anda menunda, makin sulit untuk memulai. Yang dibutuhkan tubuh Anda bukanlah olahraga yang lebih berat, melainkan jenis gerakan yang tepat.
Para pendahulu kita berolahraga dengan gerakan lembut dan berirama.
Senaman Tua bergerak perlahan, seirama dengan napas Anda. Tubuh bekerja secara lembut, pikiran menjadi tenang, dan Anda merasa segar kembali, bukan kelelahan.
Rasakan sendiri sekarang. Ini adalah gerakan paling pertama dalam aplikasi: Nafas Melayu.
Coba sekarang: Nafas Melayu
Belajar langsung dari sumbernya.
Senaman Tua berakar dari gerakan Silat Melayu, dipelihara dan disempurnakan oleh Pendita Prof. Dr. Azlan Ghanie, Mahaguru Seni Silat Keris Lok 9 & Pendiri Majalah Seni Beladiri. Setiap gerakan memiliki tujuan dan makna, jauh melampaui sekadar regangan biasa.
Satu aplikasi, langsung di ponsel Anda.
23 video lengkap
Setiap gerakan berdurasi 2 hingga 6 menit, dilengkapi video peragaan yang jelas.
Subtitel dalam 8 bahasa
Bahasa Inggris, Melayu, Indonesia, Belanda, Prancis, Arab, Mandarin, dan Jepang.
Pilihan teks berukuran besar
Pilih ukuran teks Normal, Besar, atau Sangat Besar. Nyaman di mata.
Bisa dipasang seperti aplikasi
Ikon langsung di layar utama ponsel Anda. Tanpa perlu Play Store atau App Store.
Wawancara bersama Mahaguru
Kisah di balik Senaman Tua, disampaikan langsung oleh Mahaguru.
Akses tanpa berlangganan
Bayar sekali. Tanpa biaya bulanan, tanpa biaya tersembunyi.
Pasang di ponsel Anda, persis seperti aplikasi biasa
Tanpa perlu Play Store atau App Store. Ikon Senaman Tua akan berada di layar utama ponsel Anda dan terbuka cukup dengan satu ketukan.
Ponsel Android
Ketuk kartu ini, lalu ketuk Pasang. Siap dalam hitungan detik.
Pasang di Android ›iPhone
Buka di Safari dan ketuk kartu ini, lalu ketuk Bagikan dan pilih Tambah ke Layar Utama.
Pasang di iPhone ›Gratis untuk dicoba: wawancara Mahaguru dan 2 gerakan pertama.
Apa kata mereka yang telah mengamalkannya.
"Setelah 20 menit, tubuh saya terasa ringan dan segar, sangat berbeda dengan latihan gym yang malah membuat saya mengantuk dan lelah."
"Lutut saya berbunyi 'kletek' selama bertahun-tahun. Setelah 3 minggu, bunyi itu berkurang. Akhirnya saya merasa ada harapan."
"Saya mengajar pendidikan jasmani selama 15 tahun. Senaman Tua adalah sesuatu yang istimewa; bukan sekadar olahraga fisik, melainkan juga olah jiwa. Videonya jelas dan sangat mudah diikuti."
"Bekerja di depan komputer membuat punggung saya selalu pegal. Setelah melakukan gerakan ini 15 menit setiap pagi, postur tubuh saya membaik dalam 2 minggu."
"Saya sangat menyukai adanya panduan intensitas sesuai kondisi energi harian saya. Bahkan saat lelah, saya tetap bisa melakukan versi yang lebih lembut tanpa merasa terbebani."
"Beginilah cara saya memulihkan diri, menyembuhkan tubuh saya saat mengalami kelumpuhan dahulu."
Pendita Prof. Dr. Azlan Ghanie · dalam video Nafas MelayuSekali bayar. Tanpa biaya bulanan.
Tanpa langganan bulanan. Akses Anda tetap berlaku selama layanan tersedia.
Garansi 100% uang kembali
Coba selama 14 hari. Jika Anda merasa ini tidak cocok untuk Anda, kirim email ke support@senam.app dan kami akan mengembalikan uang Anda sepenuhnya. Semua risiko ada di pihak kami.
Masih ragu? Coba gratis dulu.
Tonton wawancara Mahaguru dan 2 gerakan pertama tanpa perlu membuat akun, langsung di dalam aplikasi.
Coba gratis di aplikasiSenaman Tua
Lakukan selama satu tahun dan biayanya kurang dari 8 sen sehari.
- Seluruh 23 video gerakan Senaman Tua
- Sesi terpandu sesuai urutan Mahaguru
- Manfaat dan panduan keamanan untuk setiap gerakan
- Subtitel dalam 8 bahasa, dukungan teks besar
- Ponsel, tablet, atau komputer
- Garansi uang kembali 14 hari
🔒 Pembayaran aman melalui Stripe · Punya kode kupon? Masukkan saat pembayaran.
Pertanyaan yang sering diajukan.
Saya sudah lanjut usia. Apakah ini cocok untuk saya?
Senaman Tua terdiri dari gerakan yang lambat dan lembut, serta setiap gerakan dilengkapi dengan panduan keamanan yang jelas. Lakukan sesuai kemampuan Anda. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, silakan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai.
Apakah saya harus memiliki pengalaman silat sebelumnya?
Sama sekali tidak. Ini sangat cocok untuk pemula. Setiap gerakan dilengkapi dengan video peragaan yang jelas dan panduan langkah demi langkah.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan setiap hari?
Setiap gerakan hanya membutuhkan waktu 2 hingga 6 menit. Anda dapat memulai dengan beberapa gerakan sehari atau menyelesaikan satu sesi terpandu kapan pun Anda memiliki waktu.
Apakah ini benar-benar sekali bayar? Apakah ada biaya berulang?
USD 28 adalah pembayaran sekali saja untuk akses penuh. Tanpa langganan, tanpa biaya berulang. Akses Anda tetap berlaku selama layanan tersedia.
Apakah bisa saya gunakan di ponsel?
Ya. Cukup buka app.senam.app dan pasang di layar utama Android atau iPhone Anda, persis seperti aplikasi biasa.
Bagaimana cara kerja garansi 14 hari?
Jika Anda merasa tidak puas dalam waktu 14 hari, kirim email ke support@senam.app dan kami akan mengembalikan uang Anda 100%.
Mulai gerakan pertama Anda hari ini.
Cukup 3 menit untuk merasakan perbedaannya. Jika terasa tidak cocok, uang Anda akan dikembalikan.