Un corps régénéré, des articulations soulagées. En seulement 3 minutes par exercice.
23 exercices doux issus des mouvements du Silat Melayu, enseignés directement par le Mahaguru. Pas besoin de salle de sport, aucune expérience requise. Ouvrez votre téléphone, suivez les vidéos et ressentez la différence.
en séquence guidée
chacun
Votre corps vous semble plus raide, mais les séances d'entraînement intenses vous épuisent.
Un réveil en toute raideur
Votre bas du dos, vos épaules et vos genoux mettent du temps à « se délier » avant que vous puissiez bouger confortablement.
Des douleurs dorsales après une assise prolongée
Travailler au bureau ou conduire pendant des heures pèse lourdement sur votre nuque et votre bas du dos.
Les séances en salle ne vous conviennent plus
Les exercices rapides et intenses vous essoufflent, vous font craindre les blessures et vous laissent encore plus fatigué le lendemain.
Ne pas savoir par où commencer
Il existe d'innombrables vidéos d'exercices, mais la plupart s'adressent aux plus jeunes ou aux passionnés de fitness aguerris.
Plus vous attendez, plus il devient difficile de vous y mettre. Ce dont votre corps a besoin, ce ne sont pas des entraînements plus durs, mais des mouvements adaptés.
Nos aînés s'exerçaient grâce à des mouvements doux et rythmés.
Senaman Tua se pratique lentement, au rythme de votre respiration. Votre corps travaille en douceur, votre esprit s'apaise et vous terminez revigoré, sans être vidé.
Ressentez-le par vous-même dès maintenant. Voici le tout premier exercice de l'application : Nafas Melayu.
Essayez maintenant : Nafas Melayu
Apprenez directement auprès de la source.
Senaman Tua puise ses racines dans les mouvements du Silat Melayu, préservés et affinés par Pendita Prof. Dr. Azlan Ghanie, Mahaguru de Seni Silat Keris Lok 9 & fondateur de Majalah Seni Beladiri. Chaque exercice a une intention et un sens bien précis, allant bien au-delà de simples étirements.
Une application, directement sur votre téléphone.
23 vidéos complètes
Chaque exercice dure de 2 à 6 minutes, accompagné de vidéos de démonstration claires.
Sous-titres en 8 langues
Anglais, malais, indonésien, néerlandais, français, arabe, chinois et japonais.
Options de texte agrandi
Choisissez entre un texte Normal, Grand ou Très grand. Agréable pour les yeux.
S'installe comme une application
Une icône directement sur l'écran d'accueil de votre téléphone. Aucun App Store ni Play Store requis.
Entretien avec le Mahaguru
L'histoire de Senaman Tua, transmise directement par le Mahaguru.
Accès sans abonnement
Payer une seule fois. Pas de frais mensuels ni de coûts cachés.
Installez-la sur votre téléphone, comme une application classique
Aucun App Store ou Play Store nécessaire. L'icône Senaman Tua se place directement sur votre écran d'accueil et s'ouvre d'un simple toucher.
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Installer sur iPhone ›Essai gratuit : l'entretien avec le Mahaguru et les 2 premiers exercices.
Ce qu'en disent les pratiquants.
« Après 20 minutes, mon corps se sent léger et régénéré, totalement à l'opposé des séances de gym qui me donnaient juste envie d'aller dormir. »
« Mes genoux craquaient depuis des années. Après 3 semaines, ce bruit a diminué. J'ai enfin l'impression qu'il y a de l'espoir. »
« J'enseigne l'éducation physique depuis 15 ans. Senaman Tua est unique ; ce n'est pas seulement un exercice physique, c'est aussi un bienfait pour l'esprit. Les vidéos sont claires et très faciles à suivre. »
« Travaillant devant un ordinateur, j'avais toujours mal au dos. En pratiquant 15 minutes chaque matin, ma posture s'est améliorée en seulement 2 semaines. »
« J'apprécie énormément d'avoir des conseils d'intensité adaptés à mon énergie du jour. Même les jours de fatigue, je peux réaliser une version douce sans me sentir surchargée. »
« C'est ainsi que je me suis rétabli, en guérissant mon corps alors que j'étais auparavant paralysé. »
Pendita Prof. Dr. Azlan Ghanie · dans la vidéo Nafas MelayuPaiement unique. Sans abonnements mensuels.
Pas d'abonnement mensuel. Votre accès reste actif tant que le service est disponible.
Garantie 100 % satisfait ou remboursé
Essayez-le pendant 14 jours. Si vous estimez que cela ne vous convient pas, envoyez un e-mail à support@senam.app et nous vous rembourserons intégralement. Nous prenons tous les risques.
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- L'ensemble des 23 vidéos d'exercices Senaman Tua
- Séances guidées selon l'ordre du Mahaguru
- Bénéfices et précautions pour chaque exercice
- Sous-titres en 8 langues et option de grand texte
- Disponible sur téléphone, tablette ou ordinateur
- Garantie satisfait ou remboursé de 14 jours
🔒 Paiement sécurisé via Stripe · Vous avez un code promo ? Saisissez-le lors du paiement.
Questions fréquentes.
Je suis âgé(e). Est-ce adapté pour moi ?
Senaman Tua est composé de mouvements doux et lents, et chaque exercice comporte des précautions claires. Allez à votre propre rythme. Si vous souffrez de problèmes de santé, veuillez consulter votre médecin avant de commencer.
Faut-il avoir une expérience préalable en silat ?
Pas du tout. La pratique convient parfaitement aux débutants complets. Chaque exercice s'accompagne de vidéos de démonstration claires et d'un guidage pas à pas.
Combien de temps cela prend-il par jour ?
Chaque exercice dure seulement 2 à 6 minutes. Vous pouvez commencer par quelques exercices par jour ou réaliser une séance guidée complète dès que vous avez un moment.
S'agit-il vraiment d'un paiement unique ? Y a-t-il des frais récurrents ?
Le tarif de USD 28 est un paiement unique pour un accès complet. Aucun abonnement, aucun frais récurrent. Votre accès reste actif tant que le service est disponible.
Puis-je l'utiliser sur mon téléphone ?
Oui. Il vous suffit d'ouvrir app.senam.app et de l'installer sur l'écran d'accueil de votre Android ou iPhone, comme une application classique.
Comment fonctionne la garantie de 14 jours ?
Si vous n'êtes pas satisfait dans un délai de 14 jours, envoyez un e-mail à support@senam.app et nous procéderons à un remboursement à 100 %.
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